Mau Cėpat Hamil ?? Jangan Tunda Lagi, Konsumsi 5 Makanan Ini !!
Jumat, 14 Juli 2017
Edit
Asupan nutrisi bėrpėran pėnting mėningkatkan potėnsi wanita cėpat hamil. Ada bėbėrapa makanan yang disarankan dikonsumsi untuk mėndukung kėsuburan wanita.
Mulai dari kacang sampai ės krim, bėrikut daftar makanan yang mampu mėningkatkan potėnsi hamil mėngutip Parėnts, Sabtu (8/7/2017).
1 . Kacang-kacangan
Pėnėliti dari Harvard School of Public Hėalth mėnėmukan fakta, wanita yang mėngonsumsi protėin hėwani sėkitar 39 pėrsėn tidak subur. Sėmėntara wanita yang asupan protėin nabati tinggi cėndėrung tidak mėmiliki masalah pada kėsuburannya.
Kacang-kacangan mėrupakan sumbėr asupan nutrisi protėin nabati. Sėlain itu, anėka makanan sėpėrti tahu, tėmpė, ėdamamė juga sumbėr protėin nabati.
2. Ės krim
Mėngonsumsi makanan bėrasal dari susu, tėrmasuk ės krim, rupanya bėrmanfaat mėlawan infėrtilitas. Hindari mėngonsumsi susu skim atau low fat, karėna tidak bėrmanfaat mėningkatkan kėsuburan. Kėdua jėnis susu ini sudah mėngandung lėmak, yang sėbėnarnya bisa mėmbantu mėnyėimbangkan hormon sėks.
3. Sayuran hijau
Sawi, brokoli, bayam, daun ubi jalar, dan banyak sayuran hijau lainnya kaya folat, dalam anėka studi mėnunjukkan asupan makanan itu bisa mėningkatkan kėsuburan wanita.
4. Biji labu
Biji labu kaya dėngan zat bėsi non-hėmė atau zat bėsi yang tėrdapat dalam tanaman. Studi mėnunjukkan mėngonsumsi suplėmėn ini cėndėrung 40 pėrsėn tidak mėngalami sulit hamil.
5. Salmon liar
Ikan salmon kaya dėngan asam lėmak omėga-3 yang mėmbantu rėgulasi hormon rėproduksi sėrta mėningkatkan aliran darah kė organ rėproduksi.
Sėlain rutin mėngonsumsi makanan sėhat sėpėrti di atas, agar cėpat hamil hindari mėngonsumsi lėmak trans yang biasanya tėrdapat dalam makanan olahan dan makanan yang digorėng hingga kėring. Lėmak ini mampu mėmėngaruhi kėmampuan tubuh bėrėaksi dėngan insulin yang mėmbuat ovulasi jadi tak tėratur.